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筋肉 ほぐす コロコロ-今日は「筋肉をほぐすコツ」についてまとめてみたいと思います。 筋肉を柔らかくする3大ポイント 筋肉の硬さ（緊張の度合い）は、大きく分けて以下の3要素によって決められます。 筋温（血流）の問題;12 お尻の筋肉と腰の硬い筋肉をほぐすマッサージ 続いては、 お尻の筋肉と腰の硬い筋肉をほぐすマッサージ です。 腰と一緒に、ヒップアップにも効果的なお尻の筋肉、大臀筋（だいでんきん）も緩めることが腰痛の緩和につながります。
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筋肉をほぐすコツ硬い筋肉をゆるめるための3大ポイント 384k件のビュー 筋トレの順番効果倍増！ジムでトレーニングをするときの最適な"順番"とは？ 367k件のビュー 体が硬くなる原因人の身体はなぜ硬くなるの？ 319k件のビューしっかりとほぐすだけで、足が軽くなりスムーズな一歩が出るようになります。 他にも、半身麻痺で "内反" "尖足"が顕著に表れている人もこの、すねの前の筋肉をほぐすことで麻痺側の足首の動きを良くする効果もあります。筋肉のコリをほぐす方法とメリット こんにちは、ボディケアコンサルタントの久保です。 あなたは、ご自身でカラダのメンテナンスをされていますか？ ご自身で出来るメンテナンス法として思い浮かぶのは、ストレッチだと思います。 ただストレッチって、やるのが億劫、めんどくさい、やり方を覚える必要があるとか、実際やると、「あれ、手の位置はどう
こんにちは。日下です。 整形外科や整骨院に行くと、 「筋肉が硬いから痛みが出ているんだよ」 と言われることがあります。 今回は、硬いからと言って筋肉を柔らかくするのは危険というお話です。
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